Специалисты предупреждают, что днём не нужно спать дольше 90 минут Восстановить силы после бессонной ночи можно при помощи короткого дневного сна, который продолжается не более 30 минут.Радио 1
Специалистка назвала вторую половину дня самым подходящим временем, чтобы вздремнуть.Lenta.ru
Если же сон короче 90 минут, цикл не успевает завершиться и восстановление организма прерывается.Lenta.ru
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что улучшению сна способствуют продукты, содержащие триптофан.Радио 1