Врач объяснила, сколько надо ходить, чтобы спасти сердце и сосуды
Врачи предупреждают: лишний вес является одним из главных провокаторов прогрессирования атеросклероза, развития инфарктов и инсультов, сахарного диабета и других опасных заболеваний.Российская газета
Как отметила эндокринолог поликлиники №5 Химкинской областной больницы Татьяна Рутковская в интервью aif.ru, избежать набора лишних килограммов можно даже при наличии наследственного фактора.Российская газета
Оптимальны - ходьба в умеренном темпе, плавание.Российская газета
Также склонным к набору веса рекомендуется распределить калорийность рациона на 3-5 приемов пищи так, чтобы завтрак составлял 25% от общей калорийности, второй завтрак - 15%, обед - 35%, полдник - 10%, ужин - 15%.ВЛуки.ру