Исследование показало, что женщины, ведущие малоподвижный образ жизни в среднем возрасте, подвергаются более высокому риску падений в пожилом возрасте.Science XXI
Эксперты рекомендуют женщинам заниматься умеренно интенсивными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.Science XXI
Также важно выполнять упражнения на равновесие и силовые тренировки для укрепления мышц и костей.Science XXI
Даже небольшое увеличение уровня активности может положительно сказаться на здоровье и снизить риск падений в будущем.Science XXI