Врач объяснила, как грамотно подготовить организм к осени
Врач превентивной медицины Алина Квижинадзе рассказала, как подготовить организм к осени и предупредить снижение иммунитета.RT на русском
После 16:00 не стоит пить кофе, так как повышение уровня гормона стресса влияет на ритмы сна.Телеканал 360°
«Чтобы сделать сон действительно здоровым, необходимо спать не менее семи-восьми часов, при этом ложиться с 21:00 до 23:00», — отметила Квижинадзе.Телеканал 360°
За два часа до сна нужно отложить телефон и выключить телевизор с компьютером, чтобы исключить источники света синего спектра.Телеканал 360°