Старайтесь следовать местному времени и питаться пищей, которая легко усваивается.Кубань 24
Можно сделать небольшую зарядку, устроить легкую пробежку или просто прогуляться на свежем воздухе.Кубань 24
Главное — не заниматься перед сном, так уснуть будет в разы сложнее.Кубань 24
— Если уснуть все же не получается — мучать себя не нужно, однако утренние подъемы по местному времени перетерпеть стоит.Кубань 24