Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиРолики
Закреплено автором
Психология с Еленой Назаровой
Давайте знакомиться! Я Елена Назарова  - практикующий психолог и бизнес - расстановщик, эксперт, который поддержит вас в запутанных жизненных обстоятельствах. Моя задача – помочь людям построить качественные и здоровые отношения в первую очередь с самим собой. Со мной вы увидите  новые пути решения проблем, расширите навыки саморегуляции и эффективного общения. Мое психологическое сопровождение может быть полезно каждому, кто стремится к личностному росту и саморазвитию. Независимо от возраста или сферы деятельности, я помогу  вам обрести внутреннюю гармонию, улучшить качество жизни и достичь поставленных целей. Для близкого знакомства, читайте обо мне и пишите о себе. Познакомиться с вариантами сотрудничества и моей поддержки здесь. ⬆️⬆️⬆️ Каждый найдёт подходящий вариант для себя! ☺ 🌟 Не откладывайте свое счастье на потом!  Запишитесь на демо-сессию или "Королевскую диагностику" @ElenaNazarovaUUU уже сегодня, начните менять свою жизнь к лучшему и открывать новые горизонты для своего развития!
1 год назад
СтатьиЕщё
ДЕНЬ 3«Внутренний разрешительный комитет
Даруем себе право хотеть» «Перестань думать о себе плохо. Ты — не капля в океане. Ты — целый океан в капле». — Руми Часто мы не разрешаем себе хотеть большего. Внутри звучит голос: «Тебе нельзя», «Ты недостоин», «Это не для тебя». И мы отказываемся от своих желаний ещё до того, как они станут целью. Сегодняшний день — о смелости. О том, чтобы встать на свою сторону. Вы имеете полное право на своё мнение, свои мечты, на успех. Имеете право просить и получать то, чего хотите. Право — выбирать себя...
12 часов назад
ДЕНЬ 2
Каждый день несет с собой новые подарки. Развяжите бантик. Р. Э. Шебакер Задание «Топливо против лени. Карта ваших интересов и энергии» Мы часто говорим «нет сил», «лень», «не хочется». Возможно, дело не в их отсутствии, а в том, что мы неправильно «заправляемся»? Лень — часто сигнал: вы тратите энергию на то, что вас не вдохновляет, и игнорируете то, что могло бы заряжать. Ключ к состоянию потока и лёгкости — в осознанном контакте с тем, что вас по-настоящему увлекает, радует и наполняет. Это задание — не просто анкета...
1 день назад
Алгоритм Реализации: как желать и получать то, что нужно именно вам
День 1. «Есть только два способа прожить жизнь. Первый — как будто чудес не существует. Второй — как будто всё на свете является чудом». — Альберт Эйнштейн. Часто мы не замечаем прекрасного, которое случается с нами каждый день. Пропускаем мимо те удивительные события и совпадения, которые уже являются маленькими (или большими!) чудесами. Что бы ни происходило, главное — не терять веру в чудо. Даже если оно создано нашими собственными руками. И оставаться открытыми к новым возможностям... Задание...
2 дня назад
Друзья, я хочу поговорить с вами открыто, без прикрас
Ко мне всё чаще приходят люди с одним и тем же взглядом — разочарованным, уставшим, почти без надежды. И от этого становится искренне больно. Что говорят? «Я всё делал по правилам: и визуализировал, и ставил цели, а ничего не сбылось. Может, я просто «невезучий?» «Я вроде всё получила— а радости нет. Пустота.» «Я уже боюсь даже хотеть, чтобы не разочаровываться снова.» «Смотрю на других — у них легко получается. А у меня будто стена. Как они это делают?» И я каждый раз думаю: Вот бы они знали,...
3 дня назад
Вопрос тем, кто верит, что "лучшее впереди" и за него надо просто
терпеть. Сколько лет вы готовы прожить в режиме ожидания? Год? Пять? Десять? Каждый из этих лет — не пауза, а ваша реальная жизнь. Та самая, что больше не повторится. Это игра в лотерею, где выигрыш — гипотетическое "завтра", а билет стоит вашего сегодняшнего счастья, спокойствия и сил. И самое горькое — вы не молодеете. Время уходит. А "лучшее" все не приходит. Может, оно ждет вас не в этом месте и не с этим человеком? Возможно стоит сделать выбор и перестать ждать, и начать формировать это "лучшее" осознанно? В феврале, в силу нового года по буддийскому календарю, я проведу для вас грандиозную встречу...
4 дня назад
ПРАКТИКА: КАРТА ЗАПРЕТОВ
Цель: выявить базовые, неосознаваемые адаптивные решения, сформированные в детстве, и перевести их в явный список внутренних правил, управляющих вашим поведением. 1⃣ Возьмите лист бумаги. Разделите его на две вертикальные колонки. 2⃣В левой колонке запишите заголовок: "Мне в детстве нельзя было…". Начните вспоминать и записывать всё, что приходило в голову. Не анализируйте, просто фиксируйте. Это не обязательно должны быть прямые фразы, сказанные родителями. Это — ваше детское ощущение недозволенности, воспринятое из реакций, одёргиваний, семейных правил и атмосферы. Например: Проявлять слабость, плакать...
6 дней назад
СТЕНЫ ВАШЕГО КОРИДОРА РЕАЛЬНОСТИ
Итак, детское решение принято. Сценарий запущен. Что же происходит дальше во взрослой жизни? Детские решения и убеждения повторяются тысячи раз. Они превращаются в автоматические нейроконцепции — привычные пути, по которым бегут ваши мысли: «Я должен со всем справляться сам» «Доверять опасно» «Чтобы меня ценили, я должен быть идеальным» Эти мысли похожи на колею. И чем чаще вы по ней едете, тем глубже она становится, тем сложнее свернуть. Так формируются стены вашего коридора реальности. Вы перестаёте их замечать и принимаете за данность:...
6 дней назад
КОРИДОР РЕАЛЬНОСТИ: Как наши детские решения строят стены нашей взрослой жизни
Мы рождаемся, приходим в готовую систему: семья, род, страна, её правила и законы. Это наша точка невозврата — базовый "код" личности- психический фундамент. Его не изменить. Личность ребёнка, как будущее здание, начинает строиться на этом психическом фундаменте. С каждым запретом и правилом в проект вносятся изменения. Детские решения... превращаются в несущие стены и внутренние перегородки — привычные конструкции, которые определяют план всей будущей постройки вашей жизни: ✅ ЗАПРЕТЫ. «Не плачь», «Не злись», «Не проси». Но они не живут сами по себе, каждый запрет скрывает в себе обратное то, что можно и нужно...
1 неделю назад
Всем, кто тащит на себе всё
Мне часто задают один вопрос: с каким главным, самым наболевшим запросом ко мне приходят женщины? Что звучит чаще всего? Я перебирала в голове разные темы: про отношения, про самоценность, про деньги, про самоопределение и развитие ... И поняла, что все они часто сводятся к одной простой и страшной фразе, которую вы наверняка сами себе говорили: «Я всё сама». «Всё на мне держится». «Я тащу всё на себе». Просто вдумайтесь. Эти слова — не про силу. Это крик души, в котором смешались усталость, ответственность, одиночество и привычка. Привычка быть тем самым Локомотивом. Я не просто так взяла такую метафору, ведь это не просто характер, а почти что родовая функция...
1 неделю назад
Сегодня День студента
! 🎓 И знаете, что я думаю? Быть студентом — это прикольно. Это такая роль, которая моментально вытаскивает на поверхность все скрытые резервы: упорство, голод до знаний, гибкость (не только умственную, но и физическую, когда нужно спать на трех стульях в библиотеке), и, конечно, феноменальную выносливость. Особенно воля тренируется в воскресенье в 8:30. У меня сегодня не просто лекция, а полноценная практика. Я еще глаза толком не открыла, а мозг уже должен был работать на пределе своих возможностей...
1 неделю назад
От мечты к реальности: как пройти путь от «ХОЧУ» к «ИМЕЮ
». Если вы читали предыдущие посты и делали практику, то наверняка обратили внимание на то, что между мечтой и жизнью часто стоит не внешняя преграда, а внутреннее «несоответствие». Нужна другая личность, иные реакции, новое чувство себя. Но как найти точку перехода? Как понять, что именно менять? Расстановочная диагностика «Хочу, но не имею» — это про системный взгляд. Она позволяет: 1⃣ Увидеть «зазор» — не абстрактный, а конкретный. Какое именно качество, какое решение, какое внутреннее состояние отделяет вашу нынешнюю личность от той, что уже живёт в желаемой реальности. 2⃣ Найти «якоря» — те самые «старые вещи в шкафу»...
2 недели назад
ПРАКТИКА НА 5 МИНУТ: КАКОЙ ВЫ СЕЙЧАС — И КАКОЙ ВЫ В МЕЧТЕ
? Вы задали себе в прошлом посте главный вопрос: «Каким человеком мне нужно стать?» Давайте сделаем первый шаг к ответу. Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне. Разделите пространство на две колонки. 👍 КОЛОНКА 1: «Я — СЕЙЧАС» Опишите свою личность в текущей реальности. Без прикрас и самобичевания, максимально объективно. ✅ Кто я? (Роли: жена, менеджер, дочь...) ✅ Какая(ой) я? (Качества: ответственная, тревожная, уставшая, добрая, сомневающаяся...) ✅ Как я реагирую на проблемы? (Злюсь, плачу, закрываюсь, ищу помощь) ✅ Во что я верю про жизнь и себя? («Деньги даются тяжело», «Я...
2 недели назад
Видео