1,97 млн подписчиков
🍏 Что есть, чтобы жить долго: топ продуктов для здорового пищеварения
Сегодня 50-60% населения всего мира страдают от различных от заболеваний органов пищеварительной системы. Биолог Алексей Москалев напомнил, какие продукты вредят хорошему пищеварению, да и всему организму, а какие помогают.
❌Однозначно вредны
глубоко переработанные продукты, сильно рафинированные, с большим количество консервантов, то есть готовые продукты (снэки, колбасы, бургеры).
⁉️Неоднозначно, но все же вредны
С высоким гликемическим индексом, который вызывают скачок сахара в крови: булочки, сладости, белый обработанный рис, картофель.
✅ Полезные ферментированные продукты
Такие продукты содержат много бифидобактерий: квашеная капуста, моченые яблоки, слабосоленые огурцы и помидоры, малосольная сельдь, чай, кисломолочные продукты без сахара, комбуча.
Сколько и чего мы должны есть для здоровья — в нашей карточке
Около минуты
30 мая 2023
9712 читали