КНОПКА ТРЕВОГИ, ЗАСТРЯВШАЯ В РЕЖИМЕ «ВКЛЮЧЕНО».
Тело — это система безопасности. Когда эмоция не завершена, она как кнопка сигнала тревоги, которая не выключилась. Тело продолжает жить, как будто опасность ещё рядом. А угроза уже прошла — просто сигнал не отменён.
Как формируется непрожитая эмоция в теле?
Эмоция — это естественный биопсихологический процесс. Если ребёнок, например, испугался и заплакал, его обняли — он успокоился, цикл завершён.
Если эмоция не прожита, она:
▪️ застревает в теле
▪️ влияет на гормоны и вегетатику
▪️ вызывает хроническое напряжение, усталость, боли
▪️ оставляет тело в режиме «опасность рядом»
Вы наверняка замечали:
🤯 плечи сжимаются при тревоге
🤐 живот напряжён перед важным разговором
💔 горло перехватывает от обиды
Тело — эмоциональный архив
Эмоции живут в теле. Если их не выразить — они не исчезают, а запоминаются.
Где живут эмоции:
😨 Страх — живот, пах, ноги (замирание, холод, отток крови)
😡 Гнев — челюсть, кулаки, плечи, глаза (сжатие, жара, импульс к действию)
😢 Печаль — грудь, диафрагма (сдавленность, замирание, вздох)
😰 Тревога — плечи, шея, виски, руки (дрожь, суета, потеря опоры)
😔 Обида — горло, сердце (ком в груди, застрявший голос)
Хотите выключить тревожную кнопку и вернуть себе тело? Напишите
в комментариях «+» — пришлю простую практику.