“Здравствуйте. Мне 28, и я одинока. Нет, у меня есть родители, брат, подруги, коллеги. Но нет мужчины. Не складывается. Может просто время не пришло, не знаю. Но проблема в том, что все до единого в моем окружении регулярно задают мне вопросы: "Ты что, до сих пор одна?", "У тебя нет мужчины?", "Когда ты выйдешь замуж, родишь ребенка?", "Хочешь быть старородящей или вовсе не родить?", "Часики тикают" и т.д. И каждый подобный вопрос - это как удар ниже пояса. Мне уже стыдно, что в своем окружении единственная незамужняя и бездетная. Реагирую всегда раздражением, говорю, что не надо мне сыпать соль на рану. А дома истерю в подушку. Как мне избавиться от этого стыда, спокойнее реагировать на подобные вопросы? Что можете мне порекомендовать?”
Анастасия, 28 лет
Мы провели 5 консультаций, чтобы разобраться в чувствах клиентки и ответить на ее главный вопрос:
На 1 и 2 сессии мы провели беседы, которые были направлены на то, почему Анастасия одинока (без мужа, молодого человека). Выяснилось, что у нее есть идеалы семьи и партнера, а как известно, следуя такому пути, очень легко разочаровываться в отношениях.
К 3 и 4 сессии мы подошли к самому чувству стыда - здесь необходимо было использовать психологические техники, которые помогают понять “Почему мне должно быть не важно, что говорят и спрашивают остальные?”. Жить в комфорте и в согласие с собой - такая цель была поставлена по окончании сессий.
На 5 сессии мы закрепили чувство “меня не волнует что говорят другие, мне не стыдно за то, какая я есть”.
Наши эмоции нам даны для проживания ситуаций. Если вы негативно реагируете на вопросы о вашем семейном положении, значит существует какая-то ситуация в прошлом, дающая такой сегодняшний отголосок. Это как не думать о белой обезьяне - и сразу будешь о ней думать. Важно понять почему вы так болезненно реагируете на слова, откуда взялась такая реакция.
Попробуйте сделать упражнение на фразу "Быть любимой". На заданное слово нужно написать в столбце слева 16 ассоциаций (можно прилагательные, существительные, словосочетания, глаголы). Первые ассоциации, что приходят в голову. Правильных и неправильных ответов нет!
Далее делаем фигурную скобку на каждые 2 пункта и пишем ассоциацию на эти два пункта без привязки к основному заданному слову.
Далее формируем из 8 пунктов 4, из 4 делаем 2 и сводим к одному.
В итоге конечное выражение является результатом данной техники.
_________
Для записи на консультации:
сайт: https://psychologistika.online/
вотсап: +7 (910) 434-33-01