Новое исследование в очередной раз показали положительную связь между увеличением физической активностью и долголетием.
В настоящем исследовании приняли участие 272 550 человек, заполнивших опросники NIH-AARP. Были получены данные о продолжительности различных типов физических активностей в неделю, а после были переоценены риски. Физическая активность в исследовании представляла собой количество часов метаболического эквивалента (МЕТ) в неделю, затрачиваемых на такие виды деятельности, как езда на велосипеде, бег, плавание, аэробные упражнения, ходьба, занятия с ракеткой и гольф.
Последующие анкеты были разработаны для получения самоотчетных данных о средней продолжительности еженедельных занятий физкультурой в предыдущем году. Основными исходами и показателями были смертность от всех причин, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Всего для анализа было рассмотрено 272 550 респондентов, большинство из которых мужчины, 58%, средний возраст 71 год. В когорте исследования 43% умерли от рака и сердечно-сосудистых заболеваний в течение 12 лет наблюдения. Наиболее частой физической активностью была ходьба (78%), за ней следовали другие аэробные упражнения, езда на велосипеде, гольф, плавание, бег и игры с ракеткой, о чем сообщили 30%, 25%, 14%, 10%, 7% и 4 % опрошенных.
По сравнению с людьми, которые не занимались физкультурой, от 7,5 часов еженедельных часов бега и занятий спортом с ракеткой были связаны с самым высоким снижением риска смертности. Значительное снижение риска смертности также наблюдалось у тех, кто занимался ходьбой.
В целом, результаты исследования подчеркнули защитную роль дозированных физических упражнений в отношении смертности среди пожилых людей со значительным снижением риска смертности среди тех, кто занимается от 7,5 до <15 часов в неделю.
