РАНЬШЕ ЧЕЛОВЕК ПОТРЕБЛЯЛ МНОГО КАЛОРИЙ
До формирования сидячего образа жизни человек зарабатывал на жизнь физическим трудом. Физический труд влечет большие затраты энергии.
Так как человек потреблял много пищи, чтобы поддерживать энергию, соответственно вместе с ней получал много витаминов и микроэлементов из натуральных источников. Ожирение было болезнью богатых. Прошло буквально столетие, а образ жизни невероятно изменился. Наш обмен веществ на клеточном уровне не успел перестроиться за столь короткое время. Это повлекло большое количество болезней, ассоциированных с теми или иными дефицитами.
ТАКИМ ОБРАЗОМ. Чтобы получить достаточное для существования без болезней количество витаминов и микроэлементов, человек должен съедать большое количество качественной пищи, иметь хорошее пищеварение и большие физические нагрузки, а также не иметь вредных привычек. Но на данный момент, если человек будет пытаться съедать столь большое количество калорий, получая их даже из качественной еды, то маловероятно, что он сможет обеспечить должные физические нагрузки и оградить себя от хронического стресса
ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТАРНЫХ СОСТОЯНИЙ
1. Хронический стресс
2. Нерациональное питание
3. Некачественные продукты
4. Неблагоприятная экология
5. Жизнь в мегаполисе
6. Нарушение микробного мира
Давайте сегодня остановимся подробнее на питании
Сегодня в любой социальной столовой отсутствует выбор хорошей еды. Будь то садик или школа, будь то производственная столовая или для офисных сотрудников, а также для студентов. Кстати больницы также далеко не ушли в этом вопросе, увы. Более того сбалансированное питание и ЗОЖ в целом часто высмеивается в компаниях, люди боятся и стесняются изъявлять свои предпочтения в еде, и им приходится есть то же, что и друзья. Какое современное питание из магазинов? ОТВЕТЬТЕ СЕБЕ НА ВОПРОС — ОНО СЕГОДНЯ ПОЛЕЗНОЕ?
ЛЮДИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ПОГОНЕ ЗА ВКУСОВЫМИ ОЩУЩЕНИЯМИ
Жирное, соленое, сладкое, с глутаматом натрия… Все это активирует зоны мозга, ответственные за выработку эндорфинов. Как правило, такая еда содержит малое количество питательных веществ.
ЕДА И СТРЕСС
Вырабатывается дофамин и происходит закрепление рефлекса. Крайне не рекомендуется в детстве поощрять детей сладким или любой другой едой, как-то наказывать связанно с едой. Из-за этого формируется неправильное пищевое поведение.
ЕДА С ТЕЛЕФОНОМ, ПЛАНШЕТОМ, НОУТБУКОМ, ТЕЛЕВИЗОРОМ
Мозг перенаправляет внимание с переваривания пищи, жевания, на восприятие более интересной информации, в итоге нарушается пищеварении и как следствие имеем панкреатит, гастрит и прочие заболевания ЖКТ.
ПЕРЕРАБОТАННАЯ ЕДА
Переработка еды чаще всего делается для того, чтобы увеличить срок жизни продукта на прилавке. Срок жизни на прилавке увеличивает вероятность того, что продукт купят, а значит – производитель не потерпит убыток. По этой же причине добавляется много консервантов, сахара. Многих людей устраивает тот факт, что продукт хранится долго. А как это устраивает владельцев сети гипермаркетов? Очень устраивает. Ведь можно не переживать, что продукты не успеют раскупить. Магазинное молоко не киснет, масло не портится.
Любая обработка пищи ведет к потере питательных свойств. Мы часто видим на прилавках слова «рафинированный», «гидрогенизированный», «очищенный», даже не осознавая какую длительную обработку прошел этот продукт, прежде чем попасть на прилавок. Кроме этого в еду часто добавляют вредные Е-добавки, ароматизаторы, красители, усилители вкуса… Все это ведет к ухудшению питательных качеств пищи, давая потребителю лишь «пустые» калории.
ВЫВОД
Сбалансированный рацион стал необходимостью, сейчас питаться едой мусором - это сродни самоотравлению, самоинтоксикации и саморазрушению. Добавим к отвратительному питанию экологию, хронический стресс, недосып, отсутствие свежего воздуха в достатке, а также сидячий образ жизни и вот привет болезни, а чаще всего комплекс болезней.
Самое главное что мы можем делать - это профилактировать заболевания осознанным питанием и здоровым образом жизни.
Подписывайтесь на мой канал, друзья.
Так же я каждый день на связи в своем телеграм канале
Забирайте подарки гайды на моем сайте, подарки находятся в категории "полезные материалы" https://limonnadova.ru/