Если вы на ночь едите пельмени и с чаем съедаете миску варенья, то странно требовать от ребенка правильного и рационального отношения к еде, не так ли?
Основано на опыте моих подопечных.
Очень часто мне задают вопросы про питание детей и подростков.
В этом вопросе важно понять, что психология ребенка и пищевое поведение формируются в семейной среде. Что через маму и папу, как психологически, так и физически ребенок формирует свои пищевые привычки.
— Если вы на ночь едите пельмени и с чаем съедаете миску варенья, то странно требовать от ребенка правильного и рационального отношения к еде, не так ли?
— Если вы сами ребенку позволяете есть чипсы, бургеры, сникерсы, пить колу, фанту, то будьте уверены, что проблемы начнутся.
Поэтому я всегда работаю с детьми, через родителей, потому что если заставлять ребенка есть "полезные продукты", а самим не следовать этим рекомендациям, вы ко всем прочим проблемам добавите ребенку еще и психологические расстройства.
ВОТ СПИСОК НЕКОТОРЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ, ЧТОБЫ ВЫЗВАТЬ У РЕБЕНКА ЗДОРОВЫЙ АППЕТИТ И НОРМАЛИЗОВАТЬ ЕГО ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И РЕЖИМ:
- Составляйте рацион не только из полезных блюд, но и совмещайте их с любимыми блюдами.
- Не шантажируйте доедать. Например фразы: "Не доешь, останешься без мультиков" недопустимы.
- Дайте ребёнку возможность почувствовать голод, а значит исключите перекусы, сладкие напитки и еду поздно вечером.
- Используйте яркую красивую тарелку для пищи. Готовьте вместе, так вы повысите интерес к еде.
- Если у ребёнка апатия, нарушение стула,то в этом случае важно обратиться к педиатру.
- Формируйте основные приемы пищи так, чтобы не было перекусов, т.е. важно не просто убрать перекусы, а занять ребенка в эти промежутки времени полезным и увлекательным делом.
- Не поощряйте ребенка сладким за достижения в учебе, уборке по дому или за любую другую помощь. Так вы сформируете у ребенка психологический паттерн — награждать себе едой за любые достижения и во взрослой жизни, что рано или поздно приведет к другим проблемам со здоровьем.
Друзья, подписывайтесь на мой канал, впереди масса полезной информации.
Telegram Канал "ЛИМОНАДОВА PRO ЗОЖ"
Мой сайт https://limonnadova.ru/
Другие мои полезные статьи.
