Эмоциональная неопределённость часто возникает после окончания значимых отношений или какой-либо потери. Это и окончание романтических отношений, дружбы, партнёрства или даже внезапный конец существования любимого человека.
Ваша психика все ещё шатается. Он всё ещё в чистилище. Она всё ещё захвачена неуверенностью в себе.
Это оцепенение, которое вы чувствуете сразу после расставания. Это пространство представляет собой необработанные последствия травмы. Это пауза между болью и прогрессом, между прозрением и эволюцией.
Это требует какого-то движения, но двигаться вперед кажется мучительно неправильным. Нахождение в такого рода переходном пространстве потенциально может быть трансформирующим, если вы знаете что делать.
Как максимально использовать это пороговое пространство и подготовиться к трансформационному росту:
1. Горевать.
Нет никакого способа обойти это. Вы не можете исцелиться, не скорбя. Плачь, если нужно. Злитесь, если хотите (безопасно). Разрешите себе сомневаться во всем. Признайте, что это потеря.
Вы имеете полное право на эмоции. Именно в такое сердце может проникнуть свет.
2. Будьте сострадательны к себе.
Обуздайте желание винить себя, особенно за то, в чем вы не виноваты. Избегайте триггеров, которые могут обострить ваше эмоциональное состояние.
3. Обратите внимание на свое тело.
Когда мы находимся в таком состоянии, мы склонны терять осознание своего тела. Восстановите связь со своим окружением и своим физическим состоянием.
Вы поели? Насколько вы устали? Что бы вы могли сделать физически прямо сейчас, чтобы успокоиться?
4. Практикуйте радикальную заботу о себе.
Думайте о вашем состоянии как о чрезвычайной ситуации, когда вам нужно вытащить свою психологическую аптечку. Какие инструменты для ухода за собой у вас есть?
Можете ли вы прогуляться на природе или даже просто вздремнуть? Можете ли вы посмотреть что-нибудь смешное или написать, чтобы выразить свои чувства?
Делайте все возможное, чтобы восстановить чувство эмоционального равновесия.
5. Переступи.
Наступит время, когда начать новую жизнь. Даже если вы не чувствуете себя вполне готовым, наберитесь смелости воплотить своё новое состояние. Имейте смелость шагнуть вперед.
Считайте это перерождением.
Слова, которые помогут вам избавиться от нарцисса
Советы Ницше по выбору супруга
Слова нарциссов, чтобы вернуть вас
Семь видов отдыха, в которых нуждается каждый
4 вещи, которые нужно изменить, чтобы обрести настоящую любовь