Что делать при инфекциях и отравлениях и почему важно восстановить микробиом.
Увы, именно летом обостряются часто проблемы ЖКТ: то несварение, то ненужное расслабление. В детстве, когда выезжала на дачу, к бабушке в деревню — кишечник долго не хотел мириться ни с новой водой, ни с другой едой. Да и парное молоко, хотя и от своей коровы, не отвечало требованием безопасного питания. Будьте осторожны, не хочу пугать, но на отдыхе нас поджидают и отравления, и кишечные инфекции.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Как банально проникают инфекции
Начинается сезон зеленушек, ягод, уже у некоторых продвинутых садоводов пошли первые огурчики. Помню, как бабушка протерла фартуком огурец — и в рот, было так? Муж, нарвав листики с кустов, кидает в чай, не вымыв:
— да брось ты, со своих кустов, не с рынка и не с земли — все чистое. Знакомо, вы также легкомысленно поступаете? И я тоже не могу удержаться, чтобы не схватить прямо с грядки грязную спелую ягодку.
Обычному человеку все равно, что он подцепил, симптомы одинаковы: плохое самочувствие, диарея, тошнота, рвота, возможна температура или озноб. Если с отравлением более или менее понятно: токсины «готовыми» попали в организм, во время жары еда быстрее портится, неправильно хранилась в магазине… А вот про кишечные инфекции многие напрочь забывают — то, с чем постоянно я сталкивалась в детстве.
Те же ягоды с куста и листики — немытое в чай. Мы выходим из речки и этими же руками хватаем бутер, не думая, что в воде множество различных инфекций. А еще колбаска на бутерброде под пляжным солнцем с нами загорала — это уже отравление.
Микробиом и иммунитет — крепкая связь
Здорово, если наш иммунитет защитит нас. А кто защитит иммунитет? Его оберегает хорошая микрофлора. Только вот бактерии, что попадают к нам из грязных водоемов, рук, немытых овощей и ягод, разрушают наш микробиом. А плохой микробиом — это и плохой иммунитет.
Микробы, даже если и не вызвали сильного отравления, попадая в кишечник, разрушают микрофлору, и в итоге иммунитет садится — нет поддержки.
И бороться с инфекциями некому, а мы снова — вишенку с кустика прямо в рот.
Как восстановить микрофлору
Восстанавливайте летом микрофлору овощами, зеленью, ягодами, только мыть не забывайте. Наши хорошие бактерии очень любят кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженка...должны быть в рационе каждый день. Квашеные овощи, моченые яблоки. Цикорий также быстро улучшает состав кишечных бактерий.
Не поверите, но наш микробиом тоже любит физкультуру: плавайте, катайтесь на велосипеде, просто ходите пешком. Не занимайтесь самолечением, тем более не пейте без назначения антибиотики.
Антибиотики — первые враги микробиома и иммунитета.
Потом идут сигареты, алкоголь. Но вы же не употребляете?
Как очистить кишечник
При подозрении на инфекцию кишечник нужно очистить, вымести всю грязь — задача сорбентов. Но и здесь может быть подвох: есть такие сорбенты, что бактерии болезнетворные уничтожат, но под шумок смахнут и хорошие. И вместе с инфекцией гибнет хорошая микрофлора.
Поэтому выбирайте те сорбенты, что не навредят микрофлоре. А есть и такие, что даже улучшат. Узнайте у врача про современный сорбент, эффективность которого подтверждена Алтайским медицинским Университетом, Институтом фармации, это Клиносорб — эффективный микс сорбентов последнего поколения и растительных компонентов с Алтайского края.
Важно! При применении сохраняются ферменты, питательные вещества и здоровая микрофлора, что поможет кишечнику быстрее восстановиться после различных нарушений. Помимо инфекций, сорбенты применяют и при перееданиях, аллергиях, при смене питьевой воды и пищевого поведения, это даже не все, лучше узнайте подробности.
Ребята, обожаю дачу, пляж, лес. Но, будьте немного внимательнее к себе, получайте наслаждение, укрепляйте здоровье. Иммунитет защищает не только от вирусов и бактерий, иммунитет — защита № 1 от онкологии, помните об этом всегда.
Не портите себе летний отдых, берегите себя. А если все же проблемы с кишечником серьезные, не рискуйте и обращайтесь срочно за помощью.
Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!