Друзья, если вы планируете прийти на мою Программу «Кето-лайт Маши Тафье. Интенсив» в конце января, рекомендую вам начать подготовку уже сейчас.
А именно – сдать анализы и проверить основные показатели здоровья. Нас интересует углеводный, липидный, белковый обмен, состояние печени и поджелудочной железы.
ВАЖНО! Эти анализы НЕ НУЖНЫ для участия в Программе. По ним не даются заключения и не делаются назначения. Не присылайте мне их, если только я сама вас об этом не прошу.
Если Вам нужны медицинские рекомендации и назначения – я могу направить Вас к врачу-диетологу (только в Мск, платно), она проведет очное обследование, даст заключение, сделает назначение всех необходимых препаратов и в дальнейшем будет наблюдать Вас.
💌 Для такого направления напишите мне на почту maria.pohudei@yandex.ru "Хочу к врачу".
Как работать с анализами самостоятельно, расскажу ниже.
Вот краткий чек-лист:
- ! Клинический анализ крови (если недавно болели или есть хронические воспалительные заболевания - с расширенной лейкоцитарной формулой)
- ! Глюкоза натощак
- ! Гликированный гемоглобин
- ! Инсулин
- ! ЛПНП и ЛПВП (липидограмма)
- ! Железо
- ! Ферритин
- ! Общий белок
- ! Витамин Д (25-ОН) общий
- ! АЛТ
- ! АСТ
- ! Общий анализ мочи
- УЗИ печени, желчного пузыря и поджелудочной железы
Дополнительно:
- Трансферрин
- ТТГ
- Т3 общий
- Т4 общий
- Тестостерон
- Прогестерон
- Эстрадиол
- Пролактин
- ГГТ
- ЩФ
- Амилаза
- Креатинин
- УЗИ Почек
- УЗИ Щитовидной железы
- Кальций общий
- Кальций (Са2+)
- Калий
- Фолиевая кислота
- В6
- Лептин
- Кортизол
Список анализов получается довольно большой, я поставила восклицательные знаки перед анализами, которые наиболее важны.
Как использовать полученные результаты? Сравните свои показатели с нормой, которую приводит лаборатория (референсные значения). Отметьте те анализы, которые отличаются от нормы. Наличие таких анализов позволит сравнить их с анализами через 3-6 месяцев.
Проконсультируйтесь с врачом-терапевтом по поводу результатов.
Что можно увидеть в этих анализах?
По уровню глюкозы, и инсулина – вычислить индекс HOMA (показатель инсулинорезистентности, преддиабета и диабета второго типа). По уровню гликированного гемоглобина понять, в норме ли уровень глюкозы.
По показателям холестерина ЛПНП и ЛПВП – узнать уровень «плохого» и «хорошего» холестерина. Оценить риск атерогенности, то есть, сердечно-сосудистых заболеваний.
По уровню общего белка – оценить белковый обмен организма.
Так мы получим информацию об углеводно-липидном и белковом обмене – трех основных показателях метаболизма.
Не пугайтесь, при лишнем весе они очень редко в норме. А при снижении веса – и показатели значительно улучшаются. Для того и нужно снизить вес, чтобы улучшить здоровье.
Железо и ферритин – важные показатели для женщины. При их низком уровне, снижается и расход калорий, может развиться анемия. Важно поддерживать их в норме. Если они снижены – нужно обратиться к врачу за назначением препаратов железа. А снижение веса и изменения в питании помогут улучшить его усвоение.
Витамин Д – важный, полезный, жизненно необходимый для работы всех органов и похудения! В средней полосе России уровень витамина Д хронически снижен у 80% девушек. Если это так – обращаемся к врачу за назначением препарата в лечебной дозировке.
АЛТ и АСТ покажут, в порядке ли работа печени.
ГГТ, ЩФ, Амилаза – показатели здоровья поджелудочной железы. Я не включила их в список обязательных, но если есть проблемы с поджелудочной, или подозрение на такие проблемы, то надо контролировать этот уровень.
Креатинин – показатель здоровья почек.
УЗИ Печени, желчного пузыря и поджелудочной – очень хорошее и полезное исследование, если вы собираетесь на кето-питание. Оно позволит отслеживать как влияет ваше новое питание на эти органы. Если возникнут проблемы, всегда можно съездить на УЗИ повторно и посмотреть – что там, стало лучше или хуже. По опыту скажу вам, что обычно врач подтверждает, что все в порядке, а дискомфорт или боли – нормальная реакция организма, который перестраивается на новую работу.
Появление болей часто пугает людей. А бояться не стоит! Занимаешься в зале - болят мышцы, ходишь - болят ноги, меняешь питание - болит живот. Не болит у того, кто ничего не делает. К слову, развитие цирроза печени происходит совершенно безболезненно, так же, как образование камней в желчном. А вот при очищении желчных протоков печени от застоя, могут присутствовать и спазмы, и тошнота, и диарея. И некоторые делают неправильный вывод – «мне не подходит такое питание, я болею». Хотя на самом деле организм не болеет, а выздоравливает. И повторное УЗИ позволит не волноваться об этом.
На Программе у нас проходит вебинар (прямой эфир) с врачом кардиологом-диетологом, которой можно задать вопросы по своим анализам и заболеваниям. Мы также разбираем общие вопросы на вебинарах со мной. Но они носят информационный характер и требуют обязательной очной консультации со специалистом.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ анализы я не рекомендую вам сдавать, если вы не работаете прямо сейчас с врачом. Только УЗИ почек и УЗИ щитовидной железы могут быть полезны для дальнейшего отслеживания динамики.
Все остальные анализы – стоят дорого и абсолютно бесполезны без плотной и продолжительной работы со специалистом.
Также нет необходимости сдавать сейчас анализы, если вы сдавали их в течение года. При похудении нас не интересуют показатели, которые могут меняться в течении недель или месяцев. Проблемы лишнего веса копятся годами. Если лишний вес начал появляться давно, то и в анализах годовой давности будет видно все, что нужно.
А корректировать лечение лучше, повторюсь, при непосредственном участии специалиста. То есть, если вы знаете, что у вас гипотиреоз, но вы давно не обследовались повторно, лучше сначала встретиться с врачом, получить от нее назначение на анализы и затем продолжить лечение.
Это можно сделать уже после того, как вы начнете сбрасывать вес. Для многих похудение становится стимулом к тому, чтобы вообще заняться своим здоровьем. На Программе вы больше узнаете о том, в какую сторону двигаться.
Знаю, что многим из вас уже не терпится начать худеть. Вы пишите мне об этом на почту. Сейчас самое время попить полезные травки, например, пропить двухнедельным курсом ромашку, она обладает общеоздоровительным и антисептическим действием на организм и кишечник.
Попить шрот расторопши – он очищает печень.
Попить кисель из псиллиума – наладит стул, выведет токсины.
Это хорошо сделать именно до Программы, потому что во время Интенсива эти БАДы будут конфликтовать с другими, которые более необходимы. А сейчас они подготовят ЖКТ.
Добавьте к этому ходьбу и чистую питьевую воду – и вы будете готовы по-максимуму.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Взвесилась после праздников. Как менялся вес за год. Что делать дальше?
Что нужно знать о повышенном холестерине тем, кто худеет
Вот это подарок на Новый год! Оксана Шенина рассказывает, как похудела на 14,6 кг в 44 года всего за полтора месяца