Если провести аналогию, то мыслительный процесс - это напряжение мозга, его рабочее состояние. А остановка мыслительного процесса, отключение мышления - это расслабление.
Наш мозг практически все время находится в состоянии работы. Он в той или иной мере постоянно напряжен. Лишь сон и некоторые неконтролируемые входы в состояние потока или остановки внутреннего диалога позволяют ему перевести дух. А представьте сколько бы он мог сделать если бы мог полноценно отдыхать и набираться сил?
Поэтому искусство отключать сознание или входить в состояние потока, где наш мозг расслабляется в движении, наилучший способ увеличить творческую энергию и сохранить расход жизненных сил. Это очень важно ведь именно мозг отбирает львиную долю энергетического запаса.
Есть один очень простой и эффективный способ, с помощью которого можно быстро отключить внутренний диалог и войти в состояние отсутствия мысли. Если входить в это состояние 1-3 раза в день от 10 до 20 минут, то можно научиться расслаблять мозг и быстро восстанавливать силы. Также подобные состояния являются ключом к качественным решениям...
Это как тело. Когда оно устаёт, его работоспособность сильно падает. Но вот мы отдохнули, перевели дух и оно снова заработало в полном объёме. Но наш мозг в таком состоянии только с утра, после хорошего сна. Весь оставшийся день он работает. Чтобы научиться расслаблять его, давать ему отдых, нам нужно научиться переключаться в режим пустого мышления, остановки внутреннего диалога, состояние альфа-ритма, расширения сознания и т.д. Названий этого достаточно много...
Итак, способ заключается в том, чтобы несколько секунд от 20 до 60 посмотреть на мир периферийным (боковым) зрением. А затем сосредоточиться на уголках своих глаз.
Просто принять удобную позу, расфокусировать взгляд (боковое зрение) и сосредоточиться на уголках глаз. Все!!! данное сосредоточение удерживать 10-20 минут.
Сразу будет необычный эффект. Например, первые пару минут будет интересно и состояние поймается. Затем вы все-таки устанете, ведь это состояние все таки ещё нужно удерживать вниманием. Этого не стоит пугаться. Немного времени на практику и вы сможете легко входить в это состояние и удерживать его. А ещё через некоторое время вы поймете механизм состояния и сам механизм рассеивания внимания и сосредоточения на уголках глаз будет лишь пусковым механизмом, дальше это будет не нужно. Вы просто будете удерживать состояние и всё.
В этом и суть упражнения. Используем механизм запуска расслабления мозга, а дальше просто находимся в этом состоянии расслабления, без специального сосредоточения на уголках глаз.
В ближайшем будущем данный механизм будет подробно описан в очередной нашей книге (со свободным доступом) и возможно будет и видео.
Все! Уже с первого занятия вы сможете достаточно быстро научиться расслаблять свой мозг и отдыхать на работе за 5-10 минут, получая эффект как от нескольких часов сна (данный механизм отдыха описан в книге Богачихина "Таинственная ци и пути к бессмертию" еще в 1991 году).
Правда наилучшего эффекта можно добиться если совместно с расслаблением мозга практиковать и расслабление тела. У нас также есть описанная технология эффективного расслабления. Не просто расслабления, а технология состояния в котом мы должны научиться жить. В движении, стоя, сидя. лежа и т.д.
Помните, что лучший механизм исцеления, который придумала природа - это саморегуляция. Но правильная его работа возможна в полном объёме только в состоянии глубокого расслабления.
Научитесь расслабляться и тогда всё, где приходилось напрягаться, будет совершаться легко....