Всем знакомо состояние апатии, раздражения, бессилия... или наоборот когда внутри так плохо, а нужно срочно принять решение. Как выходит из этого состояния?
Собрал для вас 2 полезных упражнения , которые давал клиентам и которые им помогли разобраться с проблемами.
1. "Лень приступать к сложной задаче"
Андрей, 35 лет, инженер на предприятии, поделился проблемой
Надо выкинуть гору мусора из детской (дети уехали, туда складировали все не нужное), но никак руки не доходили, нужно было часа 4 выделить в выходной, и было жалко столько времени тратить. Так и лежало всё там пару месяцев
Я предложил выделять по 15 минут, но каждый день железобетонно. Через 2 недели мусора не было.
И я лично сам с этим сталкивался. Например: поставил задачу посмотреть 60 минутную лекцию. Кое-как посмотрел, было тяжело, лектор нудный, говорит непонятно, мысли скачут, все бесит. На следующий день поставил снова задачу посмотреть 60 мин - не сделал. И так раз 5. Потом я понял, что могу смотреть только по 15 мин в день его, и так и стал делать. Да, мало, да, медленно, но зато я хотя бы как-то продвигаюсь. В итоге - уже посмотрел 4 длинных лекции.
Друзья, я буду благодарен за лайк или репост этой статьи. Этим вы поможете развивать мой блог.
2. "Не хочу выполнять задуманное"
Мужчина в процессе достижения своих целей гарантированно столкнется с с желанием на все забить, передумать, прекратить. Просто хочется тупо лечь и лежать. Ну или сидеть. Или спать. Ум понимает, что надо, тело не хочет. Как заставить себя делать?
Это нормально. Наш организм сопротивляется новому, так всегда было и будет. Что с этим делать?
Очень просто — используем принцип инвестирования.
Крайне упрощенно он выглядит так: если дело, которое вы запланировали, действительно важное, вы порадуетесь от его выполнения, и у вас появится больше сил, т.е. на 1 вложенный рубль у вас будет 2 рубля возврата инвестиций.
Поэтому скажите себе "я сделаю 1 задачу и посмотрю, станет ли мне лучше". Выберите задачу, в которой нет ничего сложного, и начните её как-то делать. Поискать инфу в инете. Посмотреть какой-то сайт. Написать знакомому. Написать 5 строк статьи. И если задача была действительно важной, вы порадуетесь от её выполнения. Произойдет выброс дофамина, организм выделит вам немного радости за ваши старания.
Теперь вы можете сделать более сложную задачу, которая "стоит" 2 рубля. Например, позвонить поставщику/клиенту по простому вопросу. Позвонили, выяснили. Отлично, теперь у вас есть 4 рубля.
И вот вы уже думаете: "ДА Я ПРОСТО ГИГАНТ! Где тут сложные задачи? Я пришел надрать им задницу!"
Так, накапливая энергию от выполнения задач, вы сможете сделать абсолютно все, что запланировали.
Но помните, что есть серьезная ошибка, которую тут можно совершить: профукать все накопленные силы на какое-то неважное развлечение, например, потупить за просмотром ютуба. Возврат инвестиций здесь будет меньше.
Павел Домрачев