Кардио - это скучно. Особенно если вам приходится наматывать километры на скрипящем тренажёре в душном фитнес-клубе рядом с какой-нибудь бабулькой. И можно бы на это дело забить, но кардио тренировка играет важную роль для вашей физической формы, поэтому вопрос не в том, что пропускать или нет, а в том, как сделать кардио более интересным, весёлым, мотивирующим? Да всё очень просто, перенесите вашу тренировку на улицу, во двор, на садовый участок, в парк или любое другое место, где вам приятно проводить время...

Виды кардио Итак, что мы знаем о кардиотренировках? То, что они нудные 😂 Их не хочется делать, но они эффективны! ☝🏻 Ну, погнали. Есть несколько вариантов кардио, а ещё есть большое количество тренажёров. На самом деле все эти тренажёры нужны для того, чтобы вам не было скучно, то есть для разнообразия. А еще, чтобы вы исключили неудобные и опасные движения. Ну и конечно, чтобы вы преследовали какую-то цель, например, увеличить выносливость при беге. Кардио бывает: -низкоинтенсивным, -высокоинтенсивным, -интервальным...