Куда идти? Сколько повторов делать? Как себя вести? Напоминаем о самых важных деталях в зале. Совет №1 Если это ваш первый раз, то перед тем, как брать абонемент, пройдите хотя бы через трех основных врачей: кардиолога, невропатолога и эндокринолога. Совет №2 Не пренебрегайте занятиями с тренером: даже если вы уже разобрались с теорией, только профессиональный взгляд со стороны поможет вам наладить технику. Совет №3 Лучше мало, но часто. Новичкам предпочтительнее выполнять 45-минутную силовую тренировку 3 раза в неделю, чем на 2 часа пропадать в спортзале и уходить оттуда полумертвым...

Многие люди, придя в зал, не знают с чего же им начать их путь. Конечно, лучше всего взять себе абонемент у персонального тренера, который будет расписывать вам программу тренировок, расскажет о питании и самое главное, будет следить за выполнением техники. Но бывают и случаи когда в зале либо нет персонального тренера, либо человек просто по каким-то обстоятельствам не имеет надобности работать с ним. Поэтому здесь я хочу рассказать, как человеку, только что шагнувшему за порог тренажерного зала, подготовить себя к этому...