Сегодня снова говорим о дозе нагрузки. Практика давно показала, что лучше "не добрать, чем перебрать", а вот с качественными исследованиями на эту тему дела не очень. Давайте посмотрим одну редкую и очень любопытную работу. Идея работы Целью настоящего исследования было изучение изменения параметров выносливости у молодых людей, выполнивших 24 интервальных тренировки за 3 или за 8 недель; Испытуемые и дизайн 21 студент (23 года, 10 девушек) были случайным образом распределены на две тренировочные группы: Как тренировались Всего было выполнено обеими группами по 24 тренировки...

Уже достаточно было сравнений эффективности двух популярных протоколов интервальной тренировки - спринтерской (SIT) и высокоинтенсивных ускорений (HIIT). Один из последних материалов по этой теме по ссылке ниже: Тем не менее поиск оптимальных характеристик тренировки в рамках одного метода все еще представляет живой интерес. В сегодняшней работе будут сравниваться разные длинные интервалы (разные "Хиты"). Идея эксперимента Оценить влияние высокоинтенсивной интервальной тренировки с различной длительностью интервалов на показатели выносливости...