Аэробоксинг или аэробный бокс - это вид спорта, который сочетает боевые искусства с интенсивной тренировкой по аэробике. Это бесконтактные упражнения, имитирующие многие действия, совершаемые в боксе, но удаляет их из контекста боевых искусств. Целью аэробоксинга является создание и поддержание физической формы, он тонизирует мышцы и может значительно улучшить работу сердечной мышцы. Большинство спортивных залов, которые предлагают курсы аэробоксинга, не делают упор на самооборону, но некоторые утверждают,...

Итак, вы решили заняться спортом....... В любом случае, важно понимать, что знание разницы между аэробными и анаэробными упражнениями является ключом к вашей физической форме. Начнем с определений: Энергия для аэробных упражнений вырабатывается медленно, но в больших количествах. Этот вид энергии в первую очередь питает те виды деятельности, при которых ваши мышцы задействованы в непрерывных ритмичных или повторяющихся движениях, умеренно увеличивая частоту сердечных сокращений и дыхания и одновременно повышая вашу физическую выносливость Аэробные упражнения можно выполнять в течение длительного периода времени, потому что в них достаточно энергии...