Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться,...

Чувствуете хроническую усталость, раздражительность или трудности со сном? Простая правда: качество дыхания напрямую влияет на общее самочувствие. Дыхательная гимнастика — доступный и научно обоснованный инструмент, который помогает снизить тревогу, улучшить сон, повысить концентрацию и поддержать сердечно-сосудистую систему. В этой статье редакция программы «Здоровый смысл» расскажет, какие техники работают для людей 40+, как правильно их выполнять и какой план занятий даст ощутимый результат в первые недели...