Мышцам в качестве топлива нужен гликоген, он обеспечивает до 80% энергии. После тяжелой тренировки его запасы кончаются, а для восстановления понадобится около суток. Но есть маленькая хитрость — углеводное окно. В статье разобрали, что такое углеводное окно, как правильно его использовать и кому оно может быть полезным? Что значит углеводное окно? Углеводное окно — первые 30-60 минут после тренировки, когда организм остро нуждается в питательных веществах, поэтому быстрее обычного их усваивает и восстанавливается...

Прочитал некоторые материалы по этому понятию и понял, что во всём написанном о так называемом углеводном окне нет понимания процессов, происходящих в организме человека после тренировки. Полностью игнорируются причинно-следственные связи, а также нет понимания биохимии и физиологии процессов проходящих в организме, даже в самой простой форме Поэтому, основываясь на принципах биохимии и физиологии процессов, высказанных Виктором Николаевичем Селуяновым в своих лекциях, а также логике причинно-следственных связей, предлагаю своё видение этого, так называемого понятия, углеводного окна. Пишу это в простой и понятной форме без всяких биохимических формул и заумствований...