Любой порядок упражнений, которые выполняются в умеренном количестве и с осторожностью для человеческого тела, определенно даст положительные результаты. Проблемы обычно возникают тогда, когда человек начинает беспечно или, может быть, слишком воодушевлённо выполнять определенные упражнения. Занятия тяжелой атлетикой может попробовать каждый. Ниже приведены некоторые мифы о тяжелой атлетике: • Тяжелая атлетика опасна – это далеко от правды так, так большинство травм в легкой атлетике получается,...

Что такое спортивные нагрузки и зачем они нужны Спортивные нагрузки – это комплекс физических упражнений разной интенсивности, объёма и сложности. Во время занятий в работу включаются все системы организма человека. Спортивные занятия способствуют: Комплексы физических упражнений адаптированы к любой возрастной группе, что помогает раскрыть физические способности, улучшить общее состояние здоровья. Какие виды нагрузок бывают Все физические нагрузки подразделяются на: Кардио (аэробные) нагрузки Кардиотренировки улучшают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижают вес...