Правильная постановка стопы является одним из ключевых аспектов, о которых следует заботиться при беге. Это не только помогает предотвратить травмы, но и обеспечивает правильную амортизацию и уменьшает нагрузку на суставы. В данной статье мы рассмотрим несколько важных принципов и рекомендаций, которые помогут вам достичь правильной постановки стопы и повысить комфортность и эффективность своего бега. 1. Определение типа стопы: Прежде чем приступать к работе над постановкой стопы, важно определить свой тип стопы: нейтральная, плоская или высокая своды стопы...

Наверняка вы не раз встречали людей во время пробежки, похожих в своих лёгких движениях на грациозную лань. А также и тех, кому не удаётся достижение такого результата. Которые, ко всему прочему, постоянно останавливаются, чтобы отдохнуть и восстановить дыхание. Задумывались ли вы о том, в чём причина такого отличия? Если не брать во внимание физическое состояние, то дело в правильной и неправильной технике бега. Бег – это интенсивный способ передвижения, который часто сравнивают с «фазами полёта» происходящий за счёт работы скелетных мышц и конечностей человека...