Восстановление после тренировки — одна из важнейших проблем современного спортсмена. При интенсивных физических нагрузках, нередко сочетающихся с высоким нервно-эмоциональным напряжением, срабатывает защитный физиологический механизм, выработанный в процессе долгой эволюции, – утомление. Его задача: предотвратить перенапряжение и истощение органов и систем. Как вернуть организму былую работоспособность, закрепить достигнутые во время предшествующих тренировок результаты по усилению его функций и избежать негативных последствий от физических нагрузок? Об этом и пойдёт речь в нашей статье...

Всем привет! Меня зовут Сергей Преображенский, я тренер Клуба пляжного волейбола BVC. Подробнее обо мне и остальных тренерах нашего Клуба можно прочитать на сайте http://bvc.spb.ru/school/tranings/. Сегодня я предлагаю поговорить о восстановлении после тренировок и турниров, да и вообще после тяжелых трудовых будней. Первое и самое главное, на мой взгляд. Самое банальное и самое эффективное. То, что может себе позволить каждый - это СОН. Каждый тренер или профессиональный спортсмен это подтвердит...