Идеальный образ жизни, который включает в себя здоровое питание и физические упражнения, сегодня является целью для многих людей. В этом стремлении многие забывают о том, что недостаток физической активности может негативно повлиять на процесс похудения. Нарушение обмена веществ Главный вред недостатка физической активности заключается в нарушении обмена веществ в организме. Если мы не двигаемся достаточно, то наш организм не получает необходимых нагрузок, и не начинает жечь жир. Вместо этого он использует запасы гликогена, что может привести к дополнительному набору веса и ухудшению общего здоровья...

Главный закон питания Есть люди, которые утверждают, что они много едят и не толстеют. Или же мало едят, и не худеют. Давайте разберемся, что это за магия? Никто не спорит с тем, что наш организм работает по своим строгим правилам. Одно из них звучит так - Если мы потребляем калорий больше чем тратим, мы набираем массу. Если мы потребляем калорий меньше чем тратим, мы худеем. Исключений из этого правила нет! Чаще всего люди, которые много едят и не толстеют имеют работу, которая связана с физическими нагрузками...