Рассказываем, как уйти с ринга живым и здоровым

Растяжка – это неотъемлемая часть тренировочного процесса в мире единоборств. Многие бойцы и тренеры уделяют большое внимание этой составляющей тренировок, и это неслучайно. Растяжка имеет прямое отношение к единоборствам, где гибкость и свободное движение играют важную роль. Вот несколько ключевых аспектов, почему растяжка важна для бойцов: 1. Предотвращение травм: Регулярная растяжка уменьшает риск получения травм, так как более гибкие мышцы и суставы лучше амортизируют нагрузку при выполнении техники...