21 июня отмечается международный день йоги. Тульская служба новостей поговорила с тренером по йоге для беременных и хатха-йоге Елизавета, которая рассказала, кто и как может начать заниматься йогой и есть ли противопоказания. Первое, на что обращает внимание тренер, занятия йогой очень полезны. Они улучшают физическое и психологическое состояние человека. В йоге существуют духовные практики, которые помогают расслабиться и противостоять современному агрессивному миру. Занятия йогой, по словам тренера,...

Йога – одна из древнейших практик, которая не теряет своей актуальности по сей день. И неудивительно: регулярное выполнение асан помогает улучшить здоровье – как физическое, так и ментальное, выработать состояние осознанности и прийти к внутренней гармонии. Особенно полезна такая практика для женского организма: если заниматься регулярно, йога дает женщине общее улучшение гормонального фона, повышает стрессоустойчивость, способствует укреплению мышц и развитию гибкости тела. В статье можно найти подробное описание видов женской йоги с рекомендациями, правилами выполнения и отзывами...