С раннего возраста школьников приучают к бегу. Как правило, основной дистанцией в этом случае выступают 100 метров, которых вполне достаточно для отображения реального уровня физической подготовки. Мои результаты никогда не поражали, я бегал так, как было необходимо для получения нормальных оценок, однако всегда задумывался, как выглядит мировой рекорд в забегах на 100 метров. И вот они, 5 лучших результатов на этой дистанции! 5. Джастин Гэтлин. В 2015 году американец пробежал 100 метров за 9,74...

Как сочетать тяжёлую работу, быть семьянином и бежать 5 км за 15:32 с объемом 70 км в неделю? 7 апреля состоялся один из первых стартов сезона в России на шоссе - забег «Апрель». Сумасшедше быстрые 5 км в Лужниках. Один из спортсменов, тренирующихся под моим руководством - Сергей Смирнов, показал на нём неожиданные 15:32. Далее я хочу открыто поделиться его последними 6 развивающими тренировками, чтобы другие могли почерпнуть что-то для себя и посмотреть, как можно тренироваться эффективно даже с минимальным тренировочным объемом...