Продолжаем серию материалов о том, как изменилось представление о тренировках и образе жизни футболистов за прошедшие сто лет. В первой части истории мы рассказали о режиме и отношении к этому виду спорта игроков 1930-1960-х, вторая часть охватит более поздний период - с 1970 года до наших дней.  70-е - 80-е Чемпионаты мира становятся для футбольного сообщества своеобразными точками отсчета - новые тенденции в игре и тактике, новые звезды и новые требования к игрокам. Если раньше у футболистов требовали...

Первое что необходимо футбольной команде для проведения матчей это физическая готовность. В каждой тренировке должна присутствовать планомерная разминка, кроссовые пробежки и растяжка. Упражнения сосредоточенные на разогрев мышц, сухожилий и дыхательных путей. 1. Разогрев. - Старт тренировки начинается с пробежки, 8 - 12 минут в оптимальном темпе достаточно для того, чтобы перейти к следующему упражнению. Оптимальный темп для каждого организма свой. Обычно это тот темп в котором Вы не ощущаете одышки...