Знают дети разных лет, что крепкие плечи для боксера - все равно что смокинг для Джеймса Бонда или хна для Джигурды - вещь крайне незаменимая. А потому необходимо их укреплять и тренировать. Главное, подходить к делу с умом, ведь, как известно, хорошо быть сильным, но какой в этом смысл, если ты неповоротливый как корова и неуклюжий как медведь? Очень важно при тренировках не потерять способность "разбрасывать" руки, иначе они станут неподъемными, точно чугунными, а это для боксера смерти подобно...

Большинство людей, и мужчин, и женщин, хотят иметь подтянутый рельефный живот, на котором будут проступать кубы пресса. Сегодня я расскажу и покажу вам одно из самых лучших упражнений для формирования красивого рельефа мышц живота. Итак, сам по себе пресс – это совокупность мышц, находящихся в брюшной полости человека. При помощи пресса человек дышит, держит равновесие, двигается и поддерживает мышцы в тонусе. У каждого человека мышцы живота состоят из: 1.         Прямой мышцы. Ее задача сгибать тело вперед в области поясницы...