Введение Бег является одним из самых популярных способов физической активности. Но кроме простой физической нагрузки, бег также вызывает множество биохимических процессов в организме, которые могут влиять на здоровье и физическую форму спортсмена. Аэробный метаболизм Бег является аэробным видом физической активности, что означает, что во время бега мы используем кислород для производства энергии. В процессе аэробного метаболизма глюкоза и жирные кислоты окисляются в митохондриях клеток для производства АТФ - основного источника энергии для работы мышц...

Часто в тренировках занимающиеся спортсмены, и профессионалы и любители, бегают на длинные дистанции по 10 - 15 км для общего, так сказать развития, а также для тренировки сердца и лёгких. В данной статье я хочу посмотреть на такие тренировки с точки зрения научного подхода и принципов В.Н. Селуянова. Бег на длинные дистанции можно подразделить на бег трусцой и тренировочный бег. Бег трусцой - это бег ниже уровня аэробного порога. Биохимический аспект. Что это означает? А это означает что человек бежит используя только окислительные мышечные волокна(ОМВ), причём эти ОМВ работают, но не тренируются...