Это продолжение статьи, в которой я объясняю как стать профессиональным бегуном за пивом. В прошлой части, я рассказал о правильном выборе дистанции для тренировок, и дыхании во время бега. Ознакомится с первой частью можно у меня на канале. Техника Техника бега на разные дистанции значительно отличается, и на всех дистанциях она невероятна важна. Но прослеживаются общие правила: Правильная работа рук: при беге весь плечевой пояс должен быть расслаблен, особенно сильно не стоит сжимать кулаки. Так как излишнее напряжение - это дополнительные расходы ресурсов организма...

Каждый бегун оказывался в ситуации, когда бежать нет сил, ноги ватные, дыхание сбивчивое, техника бега отходит на второй план приходится переходить на шаг. И не важно какой это километр дистанции и какова протяженность трассы. Почему это происходит и чем чреват переход на шаг для бегуна в целом. Об этом речь пойдет ниже. Переход на шаг с точки зрения психологии Когда бегун резко стартует и сил не хватает на середине дистанции, переход на шаг воспринимается им как то, что способно восстановить силы, чтобы потом нагнать соперников...