Прыжки со скакалкой и бег экономичны и эффективны для поддержания физической формы, независимо от того, работаете ли вы над выносливостью или интенсивностью. Поэтому можно задаться вопросом, что лучше, если ваша цель - похудеть. И прыжки со скакалкой, и бег сжигают значительное количество калорий. При сравнении количества калорий, сжигаемых за 10-минутную тренировку, прыжки со скакалкой дают небольшое преимущество. Ниже приведены примерные значения калорий, сжигаемых при каждом виде активности с...
Для некоторых прыжки на скакалке остаются забытым развлечением из детства, не подозревая, что многие профессиональные спортсмены используют этот инвентарь для увеличения выносливости, укрепления различных групп мышц и избавления от лишних объемов. Сегодня фитнес со скакалкой набирает особую популярность у женщин, которые предпочитают простые жиросжигающие тренировки без посещения спортзала. В этой статье мы расскажем о пользе регулярных тренировок со скакалкой, базовых упражнениях для создания стройной фигуры и узнаем, сколько калорий сжигается за минуту активных прыжков...