Пожалуй, один из самых доступных видов спорта, который не требует профессиональной подготовки и обязательного инвентаря – это бег. Надеваете удобную спортивную обувь, выбираете одежду по погоде и покоряете дистанции в городском парке, на облагороженной территории или набережной города. Или смотрите очередную серию любимого сериала, одновременно двигаясь на беговой дорожке. Как просто! Но есть нюансы. Если вы решили бегать регулярно, удостоверьтесь, что у вас есть мотивация и конкретная цель. Об этом мы писали здесь...