Аштанга йогой является мощным и эффективным систем хатка-йоги. Даже на сегодняшнее время данная система популярна и используема. Аштанга виньянса йога – это динамическая практика, в которую включены последовательности асан, связанные движениями под названием – виньянс. Выполнение данной системы необходимо только при правильном дыхании, при использовании энергетических замков. Важно также концентрировать внимание в определенной точке и уметь быстро перейти к другой. Виньянс в переводе означает – система упражнений дыхательным путем...

Меня часто спрашивают: «А почему ты занимаешься именно аштанга-йогой?» 1. Аштанга-йога — это СИСТЕМА Комплекс упражнений первой серии аштанга-йоги включает более 40 асан. Ты повторяешь их изо дня в день. Одно и то же. Кто-то скажет, что это скучно. Ничего подобного! Каждая асана готовит тебя к следующей. В последовательности асан есть СМЫСЛ. Раньше я ходил на разные тренировки по йоге, и на каждом занятии было что-то новое. Сегодня мы делаем позы сидя, завтра — стоя, а по средам стоим на голове...