Печень — один из тех органов, о котором большинство из нас вспоминает слишком поздно. Она работает, не мешает, не болит, не требует внимания. Но в какой-то момент вы вдруг замечаете: еда стала ложиться тяжело. После ужина тяжесть, сон стал беспокойным, а энергии с утра — ноль. И даже после лёгкого перекуса накатывает усталость. А причина может быть в том, что печень просто не справляется. Мы едим, как привыкли. А она-то уже не та. С возрастом обмен веществ замедляется, пища переваривается медленнее, жиры расщепляются хуже...

Когда печень начинает накапливать жир, это не сразу ощущается. Нет резкой боли или температуры. Но со временем появляются вялость, тяжесть после еды, сбои в пищеварении. За этими симптомами может стоять жировая болезнь печени — одно из самых распространённых нарушений обмена веществ у женщин после 50. Чем дольше человек игнорирует сигналы, тем выше риск серьёзных осложнений. Хорошая новость: питание действительно способно повлиять на состояние печени. В этой статье практичные советы, какие продукты поддерживают печень, а какие мешают ей работать...