Это надо знать! Как показывает практика, существует 4 фазы мышечного восстановления: быстрая замедленная суперкомпенсация отстроченная Фаза №1 – быстрое восстановление. Данная фаза наступает сразу после тренировки. Во время первой фазы, происходит следующее: организм активно восстанавливает утраченные ресурсы (АТФ, креатинфосфат, гликоген), нормализуется работа сердца, начинается нормализация гормональной системы. Фаза №2 – замедленное восстановление. В данный период нормализуется обмен веществ и начинается быстрое усвоение питательных веществ, которые помогают клеткам восстанавливаться...

Сроки выздоровления после алкогольного опьянения могут значительно варьироваться в зависимости от ряда факторов. Об этом в беседе с aif.ru рассказал психотерапевт, психиатр-нарколог и главный врач клиники "АлкоСпас" Александр Поликарпов. По мнению эксперта, множество факторов могут усилить воздействие алкоголя на организм. Среди них важно учитывать как количество и качество употребляемого спиртного, так и скорость его приема. Одномоментное потребление больших доз алкоголя может вызвать более сильное опьянение...