ПРОТЕСТЫ НАРАСТАЮТ! Водители, медики, шахтёры – кто следующий выйдет на борьбу? // Хроники недели #6
Рефрейминг: что это, где и как применяется
В психологии существует множество методов работы с самосознанием, восприятием ситуаций, изменением восприятия реальности. Каждый день мы сталкиваемся с мелкими и крупными проблемами. Иногда нам кажется, что случилась катастрофа и мы не в силах ничего изменить. Однако новый взгляд на проблему позволяет найти удачные способы ее решения. Рефрейминг – метод, позволяющий изменить восприятие проблемы, найти новое содержание, по-другому посмотреть на ситуацию, с более положительной стороны. Дословно рефреминг переводится как «замена рамки»...
Что такое рефрейминг и зачем он нужен?
Сегодняшний прием позволит вам кардинально изменить свою жизнь и свой взгляд на многие вещи. Вы поймете как смотреть на ситуации совершенно с другой стороны, с той, с которой еще никогда раньше не заглядывали. Что такое рефрейминг? Фрейм – это рамка, призма сквозь которую мы смотрим на мир, определяя, что именно мы «видим» и воспринимаем. Кто-то видит мир так, а кто-то по-другому. Мне очень нравится метафора, что фрейм – это очки. У кого-то они приближают, у кого-то отдаляют, у кого-то розовые стекла, а у кого-то стекол нет...