В современном мире, где нас постоянно окружает суета и информационный поток, правильный режим дня становится залогом не только продуктивности, но и здоровья. Влияние режима дня на наше физическое и эмоциональное состояние трудно переоценить. Давайте разберемся, почему так важно следовать определённому распорядку и как это может улучшить ваше самочувствие. Наш организм функционирует по определенным биологическим часам, известным как циркадные ритмы. Они регулируют такие процессы, как сон, пищеварение и гормональная активность...