Плохо когда вовсе не умеешь подтягиваться. Еще хуже,умея подтягиваться, оставить их вне своего тренировочного плана. Вот как стать сильнее и делать более правильные повторы. Просто прокрутите вниз и выберите, какой раздел относится к вашей физической форме или уровню силы...

Всем привет. Сегодня я расскажу как быстро увеличить потягивания. Этим способом я увеличил с 15 до 25 раз всего за 2 недели.  Сначала делайте на максимум чистые потягивания. А потом вы делаете раскачку и потягиваетесь на максимум. Пусть это будет очень сильная раскачка.                          КАК ЭТО РАБОТАЕТ.  Например: Вы потягиваетесь 20 раз чистыми...