Для многих боль в мышцах после тренировки является единственным значимым показателем эффективности занятий. На самом деле крепатура – это далеко не главный признак того, что тренировка прошла успешно. И если вас волнует, почему перестали болеть мышцы после тренировок, то есть несколько причин, которые нужно знать каждому спортсмену. В спортивном клубе «Мультиспорт» вам расскажут, от чего действительно зависит эффективность занятий. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, где работают опытные тренеры, которые знают все о правильном питании и тренировках. Почему болят мышцы после тренировок? С отсроченной...

Сегодня хотел поговорить с вами о боли в мышцах после тренировки. Бывает друзья приходят на следующую тренировку и говорят «Жень, что за фигня? Почему мои мышцы не болят? Вроде же хорошо потренировались? Значит мои мышцы не растут?» До сих пор, люди опираются на «мышечную боль». То есть, болит -значит растёт. Но последние исследования ученых доказывают, что ничего общего с мышечным ростом посттренировочная боль не имеет. Почему ? Вспоминаем про 4 фактора мышечного роста (писал раннее): 1. Аминокислоты 2...