Кофе — напиток, который многие готовы пить с утра до вечера. Но стоит ли его использовать поздним вечером или даже перед сном? Пить кофе — целая традиция. Обычно большее его количество потребляется с утра, ведь всем известны его основные бодрящие качества. Но фактически и вечером многие не исключают чашечку кофе за ужином, а то и перед сном. Стоит ли пить кофе на ночь и не опасно ли это, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Основное правило, которое обычно оговаривают в связи с кофе, — его количество...

Большинство людей любит этот замечательный напиток - кофе! Но не все задумываются, когда же его можно пить? В пищевых дневниках я встречаю употребление кофе и вечером, и даже перед сном. И часто это сопровождается у людей проблемами со сном: бессонницей, ощущением недостатка сна, трудностями с пробуждением по утрам. На самом деле, лучше пить кофе в первой половине дня, например, после завтрака, утреннего перекуса или после обеда. При наличии проблем со сном все напитки и продукты, содержащие много кофеина, стоит употреблять до 15:00 (кофе, чай, энергетики, шоколад)...