"Я не дотяну до отпуска!" Знакомо? Способы, которые помогут снять физическое и эмоциональное напряжение. Каждый из нас испытывал состояние, когда эмоциональные и физические силы на исходе, а до отпуска ещё ох как далеко. Советы от владельцы центра реабилитации при стрессах Белая Афалина Ларисы Завражновой Совершенно незаметно копится мышечное напряжение в теле и мы замечаем, что устали, только когда наше эмоциональное состояние приходит в упадок и вот тогда накрывает с головой. Что необходимо делать, чтобы не допускать подобного состояния...

Отпуск заключается в термической обработке закаленной стали, которая включает нагрев до определенной температуры ниже Ас₁, выдержку при этой температуре и последующее охлаждение с определенной скоростью. Отпуск является финальной термической операцией, которая придает стали необходимые механические свойства. Кроме того, отпуск полностью или частично устраняет внутренние напряжения, возникающие после закалки. Чем выше температура отпуска, тем полнее снятие этих напряжений. Например, осевые напряжения...