Сон — основа здоровья, продуктивности и хорошего настроения. Но что делать, если в сутках катастрофически не хватает времени, а на сон остаётся всего 6 часов? Можно ли высыпаться за такой короткий промежуток? Оказывается, можно — если подойти к вопросу с научной точки зрения. В этой статье разберём методы, которые помогут вам спать меньше, но чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Традиционная рекомендация спать 8 часов появилась не просто так, но современные исследования показывают, что качество сна важнее его количества...

Современные реалии не дают как следует расслабится человеку, вечная спешка, работа, стрессы, перегруженность, домашние заботы и прочие факторы, наваливаются на всех нас как снежный ком и на нормальный отдых практически не остается времени...