Питание до и после тренировки на похудение и до и после тренировки с дополнительным весом.

Все мы помним, что спорт — это только 30% успеха, когда речь идет о создании фигуры мечты. Остальные 70% приходятся на питание – особенно важен прием пищи, который идет непосредственно после тренировки. Для начала напомним, что еда после тренировки необходима. Существует мнение, что если пропустить прием пищи после физической нагрузки, то силы на восстановление организм будет черпать из собственных ресурсов и вы обязательно похудеете. На самом деле, такая «голодовка» лишь замедлит процесс похудения и отрицательно скажется на процессах метаболизма...