sfd
39,7 тыс смотрели · 3 года назад
Ровно месяц делала упражнения для осанки. Показываю результат. Фото ДО и ПОСЛЕ.
Ровно месяц назад я решила провести эксперимент. Мне хотелось узнать, а реально ли исправить свою осанку, если поднапрячься и в течение месяца каждый день делать упражнения для шеи и лежать на валике? Начало здесь: Увидела себя со стороны на видео и очень расстроилась. Рассказываю почему, и что я буду с этим делать. Когда я писала статью, я не знала, какие неожиданные обороты примет мой эксперимент. После публикации статьи, я сделала фото, чтобы зафиксировать результат ДО. Когда я увидела это фото, я была в таком шоке, что несколько дней отходила от увиденного...
Как правильно вставать после операции?⁉️ Если быстро встать после длительного горизонтального положения, то закружится голова. Вспомните это ощущение при резком вставании.✨ Я всегда рекомендую делать так: 👉повернуться на бок, спустить ноги с кровати. На локте подняться и сесть. Если закружилась голова - сразу лечь. Позже повторить попытку. 👉 Посидеть несколько минут. Смотрите в окно, в телевизор, да просто в стену. Это позволит организму адаптироваться к вертикальному положению. 👉если все хорошо, отсутствует головокружение, то встать на ноги. Надо держаться за что-то. Простояли👌 👉можно ходить. Нужно понимать, что резко встав, можно получить ортостатический коллапс😳 (по-простому упасть в обморок), упасть, удариться и получить травму. А потом иметь серьезные проблемы. И да, старайтесь даже утром и ночью после сна вставать постепенно. Будьте здоровы❤️ #послеоперации #каквестисебяпослеоперации