Когда болят колени, все равно элементарные действия, в которых участвуют колени, совершать приходится: сидеть, вставать с дивана, спускаться и подниматься по лестнице. И вопрос в другом: можно ли приседать, если болят колени, чтобы их укрепить? Ответ: не получится. Почему приседания не помогут? 1. Боль - фактор, ограничивающий полноценное сгибание и разгибание в коленном суставе. Известно, что любое мышечное движение совершается группой мышц, основные из которых - агонисты; помошники - синергисты; мышцы, совершающие противоположное действие - антогонисты; мышцы-фиксаторы, и мышцы-стабилизаторы...

Вопрос: А можно ещë вопрос про колени? Меня с детства пугают, что если сидеть на корточках, колени заболят. А мне удобно. Вообще мне проще присесть, чем нагнуться. Пока не заболели, но вдруг... Мой ответ: Если заболят, то было вредно. Если не заболят, то не было вредно. Обычно само по себе такое положение не вредит. Есть мнение, что это естественное положение и для сидения, и для родов: Просто в положении сидя на корточках нагружаются мениски в коленных суставах. Это такой способ обнаружить проблему с менисками...