Многие из нас живут в относительной безопасности, в отличие от далеких предков. Но высокая тревожность может обмануть разум. И даже обычные вещи — вроде похода на вечеринку — превратить в кошмар. Разбираем, как возникает тревожность и можно ли ей управлять Как в мозге рождается тревога? "Тревога — это реакция очень широкого спектра, которую мы не всегда осознаем, — говорит клинический психолог Анна Чепурная. — Она может проявляться в постоянном возвращении к одним и тем же мыслям, следовании ритуалам, навязчивых движениях, нерешительности и прокрастинации...

Чувство тревоги сопровождает нас на протяжении всей жизни, поэтому оно хорошо знакомо каждому из нас. Мы испытываем тревогу перед первым походом в школу, перед значимыми событиями, экзаменами, первым свиданием, в ожидании новостей, как приятных, так и пугающих. Одним словом, мы тревожимся. И это нормально. Тревога - это состояние опасения и физического возбуждения, испытывая которое человек полагает, что не сможет контролировать и прогнозировать потенциально нежелательные события в будущем. Тревога всегда ориентирована на будущее и движима мыслями "А что если...